चेहऱ्याच्या त्वचेची सछिद्रता आणि आयुर्वेद-डॉ. सुशांत शशिकांत पाटील

 

चेहऱ्याच्या त्वचेची सछिद्रता आणि आयुर्वेद-डॉ. सुशांत शशिकांत पाटील 

आयुर्वेदात, चेहऱ्यावरील छिद्र ( रंध्रे)त्वचेच्या नैसर्गिक निर्विषीकरण ( Detoxification) प्रक्रियेशी संबंधित आहेत. छिद्र कमी करण्यासाठी आणि निरोगी त्वचेला प्रोत्साहन देण्यासाठी येथे काही मार्गदर्शन आणि टिपा आहेत:

_छिद्रांवर आयुर्वेदिक दृष्टीकोन_

- छिद्र पित्त दोषाशी संबंधित आहेत (अग्नि घटक)

- पित्त दोषमधील मधील असंतुलनामुळे छिद्र वाढणे, पुरळ आणि त्वचेवर जळजळ होऊ शकते

- आयुर्वेद आहार, जीवनशैली आणि त्वचेची  काळजी  घेण्यास दिनचर्येद्वारे पित्त संतुलित करण्याच्या महत्त्वावर जोर देते

- _रंध्र कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक टिप्स_

1. _आहार_: पित्त दोष संतुलित करणारा अथवा कमी करणारा आहार घ्या:

    - गोड, कडू आणि तुरट चव (उदा. हिरव्या पालेभाज्या, फळभाज्या ,शेंगा)

    - काकडी, धणे, कोथिंबीर, पडवळ,  असे थंड करणारे पदार्थ आहारात समावेश करा.

2. त्वचेची काळजी घेण्यास रूटीन_:

    - हलक्या, पित्त-कमी करणाऱ्या  पदार्थांनी त्वचा स्वच्छ करा (उदा. कडुलिंब, हळद किंवा काकडी , नागरमोथा, चंदन ).

    - हलक्या घासणाऱ्या पदार्थांनी  ( भरड केलेले त्रिफळा, नागरमोथा )किंवा  लिंबाचा रस आणि मध यांच्या मिश्रणाने त्वचेवर किंचित घर्षण  करा.

    - गुलाबपाणी किंवा काकडीच्या टोनरने टोन करा.

3. आयुर्वेद  उपचार :

    - कडुनिंब: जळजळ कमी करते आणि छिद्र कमी करते.

    - हळद: विरोधी दाहक आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म.

    - काकडी: त्वचा थंड आणि शांत करते.

4. चेहऱ्याच्या लेपासाठी:

    - कडुनिंब, हळद, चंदन किंवा गुलाबाच्या पाकळ्या यांसारख्या घटकांपासून बनवलेला लेप लावा.

    - पित्त दोष संतुलित करणारा आणि छिद्र कमी करणारा चेहऱ्याच्या लेपा च वापर करा.

5. जीवनशैलीतील बदल:

    - योग, ध्यान किंवा खोल श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासारख्या तणाव-कमी तंत्रांचा सराव करा.

    - नियमित व्यायाम करा आणि निरोगी वजन राखा.

    - जास्त सूर्यप्रकाश टाळा आणि नैसर्गिक सनस्क्रीन म्हणून अंघोळी पूर्वी आयुर्वेद तेलांचा अभ्यंग  वापरा.

_रंध्र कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक उत्पादने_

- कडुलिंब, हळद, नागरमोथा, त्रिफळा, कोरफड किंवा चंदन असलेली उत्पादने आयुर्वेद तज्ञांच्या सल्ल्याने वापरा.

- पित्त दोष संतुलित करणारी आणि जळजळ कमी करणारी उत्पादने निवडा.

- त्वचेचे नैसर्गिक तेल काढून टाकणारी कठोर उत्पादने टाळा

लक्षात ठेवा, प्रत्येकाची त्वचा अद्वितीय असते, त्यामुळे तुमच्या त्वचेच्या विशिष्ट समस्या आणि गरजा पूर्ण करणारी वैयक्तिकृत स्किनकेअर योजना तयार करण्यासाठी आयुर्वेदिक व्यावसायिक किंवा स्किनकेअर व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे.

डॉ. सुशांत शशिकांत पाटील 

BAMS DYA 

(बारा वर्षापेक्षा जास्त आयुर्वेद निदान आणि उपचार पद्धती चा अनुभव

सह संपादक आयुष दर्पण मासिक मराठी विभाग.

अनेक आयुर्वेद फार्मसी मध्ये सल्लागार.

5000 पेक्षा जास्त लेख दिवाळी अंक, वृत्तपत्र यात प्रसिद्ध)

सर्वद आयुर्वेद पंचकर्म चिकित्सालय 

विद्या नगर भुसावळ रोड 

फैजपूर